ラーメン 肥満

ラーメン肥満で、メタボ検診にひっかかるかも！？

20代のころはスリムだったんだけどね〜

って、遠い目をしながら、昔のスリムだった体型を思い出してませんか？

わたしも、そうなんです。昔は、食べても、食べても痩せていたのに、なぜか最近、お腹周りがたるんできたんですよね。

やっぱり、基礎代謝が落ちてきているのが原因だと思うんですよ。

基礎代謝が落ちて消費量が下がっているのに、これまでと同じ量を食べていれば、それは太るというので納得なのですが。

最近は、会社でもメタボ検診とかいって、お腹周りをお医者さんに測られるし、プヨプヨした体を同僚に見られるのもイヤだしね〜

ということで、運動量を増やすか、食事量を減らすしかないのですが… 運動するのも面倒だし、食事量減らすのは、ちょっぴり悲しいし〜

食事の量は減らさずに、ダイエット食品をうまく取り入れて、上手にカロリーコントロールしたいですね！

そこで、どの食品からターゲットにするのかというと、おすすめは、ずばりラーメン！

ラーメンのカロリーって、ご存知ですか？ 厚生省のデータによると、一般的なラーメンのカロリーは443Kcal！

これって、ご飯2杯分くらいに相当していて、もし、運動で消費するとなると、約2時間30分の散歩に相当するそうです。

って、そんなに、歩けないし〜 遠足じゃないから、無理です！

あと、ラーメン食べたくなる夜って、一番、脂肪を吸収しやすい時間帯なんで、そういう意味でも、ラーメンは気をつけないといけないんです。

それもで、やめられないラーメン！ 肥満の原因であるラーメンからカロリーカットすることで、効果的にダイエットしましょう！

あと、袋ラーメンの魅力って、調理が簡単だってこともあるんですよね〜

だって、鍋１つあればＯＫ！ 袋からラーメン出して、鍋に入れて３分煮込むだけ！

だから、休日とか準備が面倒で、自然とラーメン食べちゃってたりします。

でも、ダイエット用のラーメンは、袋ラーメンよりも調理が簡単なので、作るのを躊躇しないので続けられてます！

作り方は、袋から出したラーメンと、具材をどんぶりに入れて、お湯をかけ３分待つだけ！

はっきりいって、サッポ○一番より簡単ですね（笑）

どちらかというと、カップラーメンを作っている感覚です。

だから、土日とかのお昼は、このダイエット用ラーメンで済ませたりすることが多いですね。

だって、お湯を沸かすだけでＯＫなんで！

ちなみに、一杯あたりのお値段は、１６０円（税抜）と、普通の即席ラーメンと同じくらいで、リーズナブルな点も気に入っています！

だって、残業とか増える割には、最近給料があんま増えていないですしね…

自分の身体は太っていくのに、財布はやせていく一方です。

ダイエットは継続しなくちゃ意味がない！ だから、ランニングコストが安っていうのは、チェックのポイントです！

【調理方法】

�@「麺」と「スープ・具材」を袋から取り出し、小さめのどんぶり・カップなどの容器に入れます。

�A熱湯約250ccを注ぎ、15秒以上かき混ぜます。

�Bなべぶたやラップ等で蓋をして、約３分たったら、よくかき混ぜてお召し上がりください。

肥満対策ラーメンのカロリーは、ズバリ116kcal以下！

普通のラーメンと比較すると、なんと75%カロリーオフの計算になります!!

これなら、効果があるのもうなずけますね！

では、味はイマイチなのかというと、そんなこともなく、味も結構美味しかったりします！

その証拠に、味も１種類だけではなく、５種類の味が入っていて、美味しさにもこだわってるんだな〜とか、勝手に思っています。

ちなみに、わたしのお気に入りは、たまご、かにたま、わかめ、ねぎが入っている、「うま塩味」で、個人的には、サッポ○一番 塩味にも、美味しさで負けていないと思います！

もちろん、カロリーの少なさでは、勝負になりませんが（笑）

サッポ○一番 塩味のカロリーは443kcalと、厚生省のデータと一致していました！ ダイエット用ラーメンの約４倍のカロリーですね！！

美味しいのにカロリーオフ！ その、最大の秘密は麺にあり！！ なんです。

実は、このラーメンの麺には、こんにゃくが練りこんであるんです！

おでんにも、よく入っているこんにゃくですが、実は、食物繊維が豊富で、カロリーカットに大変効果があります！

また、こんにゃくは別名「お腹のおそうじ屋さん」とも呼ばれていて、余計な脂質や糖分を排出する働きがあるとも言われていて、健康のためにもとりたい食品です！

しかも、こんにゃくの弾力が、麺にコシを出していて、好みの違いは人それぞれですが、わたしは食感もアップしている気がします！

あと、コシがあるんで良く噛むせいか、満腹感もアップしている気がします。

この、こんにゃくを練る混むことによって、美味しさ・満腹感・カロリーカットを実現していて、まさに、一石二鳥、いや、一石三鳥の、こんにゃく麺ですね！

【選べる５種類で、あきない美味しさ】

・しょうゆ（111kcal）

・うま塩（110kcal）

・ちゃんぽん風（115kcal）

・辛味噌チゲ風（116kcal）

・和風しょうがゆず風味（111kcal）

一般的なラーメン１杯は、443Kcal！ これって、大体2時間歩くのと同じくらいのカロリーなんです!! 休日にお手軽ラーメンとか言って、サッポ○一番を 食べたりすることが多いんですけど、これって肥満の元かも〜 でも、やっぱりラーメンを我慢できないので 「ローカロ麺定番シリーズ 5種」に置き換えてみてます。 1食あたり110Kcalと、一般的なラーメンの1/4以下。 これなら、安心して食べられますもんね！